2023.09.29

眠れない原因【Sleep in大房】

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店
Sleep inです

疲れているのに眠れない、そんな事ありませんか？
眠れない原因は？

◆ストレス
仕事でのプレッシャーや、人間関係のストレス
急激な気圧や気温の変化など
日常生活で強いストレスを感じると交感神経が
昂ってしまい眠れない原本になります

◆緊張感
仕事での緊張感やスリルのある映画、ゲーム
でも緊張感が高まり交感神経を刺激してしまいます

◆寝る直前の運動や入浴
就寝直前のトレーニングや入浴も交感神経を
刺激してしまいますので、入浴は就寝2時間前
までに済ませておきましょう

疲れているのに眠れない時は、温かい飲み物で
リラックスしたり、固くなった筋肉を軽い
ストレッチで緩めるのも有効です