2022.08.23

睡眠とダイエットの関係【Sleep in大房】

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです

睡眠不足は痩せないって本当？
実は睡眠とダイエットには大きな関係が
あることをご存じでしょうか？

まず「お腹がすいた」と感じるのは
胃の中が空っぽになったからと思われがちですが
空腹感は血糖が関係しているんです

食後上昇した血糖値が時間が経ち
低下することで「お腹がすいた」という
信号が脳に送られる仕組みです
つまり本来、血糖値が上昇すると満腹と感じる神経が
睡眠不足によって正常に機能しなくなってしまい
食べすぎ、飲み過ぎにつながります

しっかりと睡眠をとることでダイエットの
成功にもつながります！