2023.12.08

睡眠は量より質【Sleep in大房】

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店
Sleep inです

毎日しっかり睡眠時間をとっているはずなのに
朝疲れが取れていない、夜中に目が覚めてしまう
そんな事ありませんか？
睡眠で一番大切なことは「量」より「質」なんです！
睡眠の質が良くなることで心も身体も健康で
いることができます

睡眠の質をあげるには？
・夕食は睡眠の3時間前までに済ませる
・寝る前のスマホ、アルコール、カフェインは控える
・寝る前に軽いストレッチ
・アロマや音楽で心地よい環境を作る

毎日6時間寝ているのに疲れが取れない
目が覚めてしまう、という方は是非試してみてください

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