2022.10.24

睡眠不足のサイン…zzZ(Sleep in 佐藤)

新感覚の完全無水ドライヘッドスパSleep inです。

睡眠不足になると、脳も身体も休めることが出来ないため、精神的にも肉体的にもダメージがあります。そのダメージがさまざまな状態として現れ、「もっと寝たほうが良いよ」というサインを送るのです。

日中に眠気を感じる

睡眠不足のサインと言えば、眠気ですね。朝からあくびの連発、目が自然と閉じてくる、眠気のために一瞬寝てしまう、眠気を我慢していて頭が痛くなるといったことを経験した方も少なくないでしょう。

集中力や記憶力の低下、ミスの多発

睡眠は脳を休ませるための生理的な機能のため、睡眠不足になると、いらいらしたり、元気がなくなったり、倦怠感を感じるなどして、日常生活の質が低下します。それだけでなく、色々な情報を脳が処理できなくなるため、集中力や記憶力が低下して、うっかりミスをしてしまったりします。

睡眠不足のサインみなさんも見つけてみてください＾＾

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