2024.12.24
神経痛【Sleep in 大嶋】
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胸や脇、背中など肋骨に沿って痛みを感じることありませんか？
怪我や病気ではないのに痛みを感じる場合は、『肋間神経痛』の可能性があります。
肋間神経痛とは、肋骨の周辺に張り巡らされた神経、「肋骨神経」が何らかの原因で刺激されることにより、胸や脇に痛みが生じることをいいます。
また、痛みは上半身の左右どちらかにあらわれ、呼吸や体勢の変化により痛みが増すこともあるとされています。
ストレスや過労、睡眠不足、デスクワークなどによる姿勢不良などが原因のひとつとしてあげられ、姿勢の悪さだけでなく、ストレスによる自律神経の乱れや筋肉の緊張により、その硬くなった筋肉が肋間神経を圧迫し痛みの原因となってしまうのです。
そのため、日頃からストレスを解消することや胸から背中にかけての筋肉をほぐして緩めてあげることが大切です◎
・リラックスしながら湯船に浸かり血行を良くする
・自律神経を整えてしっかり睡眠を取る
・ストレッチで筋肉の緊張をほぐす 等
ストレスや疲れを溜め込みすぎないよう自分自身を労り、心や体のケアをしてあげてください^ ^
