2023.11.02

秋うつ《Sleep in大嶋》

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

秋うつは季節性うつ病の一つであり、
季節の変わり目によって現れるうつ症状のことを季節性うつ病と呼んでいます。

季節性うつ病は、日照時間が短くなってくる
10月ごろから春頃まで続くという特徴があります。

毎年、この時期になると同じ症状を繰り返すという方も多いのではないでしょうか。

ただし、毎年現れるからといって
軽視していると、場合によっては悪化させてしまうこともあるために、
十分注意することが大切です。

症状が重くなってしまった場合には、
仕事や学校に行けなくなったり、家事ができなくなったりといった、
日常生活にまで大きな影響を及ぼしてしまうこともあります。

○秋になっていつもより気分が落ち込むことが多くなった
ゆっくり休んでも疲れが取れない
○意欲を失い行動することが億劫になる
○集中して仕事や勉強ができなくなった
○体重が増えるほど食べ過ぎてしまう
○たくさん寝ても、日中眠気を感じる

こちらの症状に当てはまる方は、
秋鬱の可能性が高いです。

秋うつの予防方法としては

○意識して朝日を浴びる
○生活リズムを乱さない
○適度な運動に取り組む
○栄養バランスを考えた食事

などで防ぐことができます。

秋うつは放置しておくと、どんどん悪化していきます。
休養をしっかりとり、疲れやすい時こそ体を労わってあげましょう！

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