2024.04.25

笑うことがもたらす健康効果（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

『笑う』ことがもたらす健康効果をご存知ですか？
面白いことや楽しいことがあり笑うと、心も体も元気になった気がしますが、実際に、笑うことが心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療などでも注目を浴びているそうです。

1)免疫力アップ
がん細胞やウイルスなど悪いものを退治してくれる細胞が活性化され、免疫力アップにつながります。

2)脳の活性化
笑いによって脳がリラックスしたり、記憶力など脳の働きが活発になります。

3)血行促進
笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態で体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりが良くなります。

4)幸福感と鎮痛作用
笑うとエンドルフィンというホルモンが分泌されます。この物質は幸福感をもたらすほか、”ランナーズハイ”の要因ともいわれ、モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減してくれます。

このような効果の他にも、笑うことは自律神経を整える効果もあるため、日常生活で笑える要素を取り入れてあげることが大切です◎
お笑い番組やコメディを見たり、自分の面白い体験談などを誰かに話して一緒に笑うことも効果的ですし、面白いネタを考えたり探していると自然と前向きな気持ちになりやすいため、ぜひ取り入れてみてください^ ^