2023.05.13

肩こりには肩甲骨が重要（Sleep in 但野）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

首や肩は重たい頭を支えたり両手の動きをコントロールしているため、身体の中でも凝りやすく悩みを抱える方が多い部分です。

首肩周りには肩甲骨につながっている筋肉がとても多くあります。
つまり、肩甲骨を動かすと筋肉がほぐれたり、血行が良くなるという効果がより期待できるのです！

両手を肩に乗せて（右手は右肩に、左手は左肩に）
両肘を前から上を通って後方まで回すように動かしていきましょう。
肘でカラダの左右に円を描くようにイメージすると◎
同様に反対回しも行うと、少しずつほぐれて軽くなっていきます。

また、姿勢は鎖骨を真横に一直線に開くよう意識すると良いとされています。

身体をよく温める、動かす、姿勢を意識する
少しずつでも日頃から行うことで、肩こりの予防・改善に効果的です。
肩こりでお悩みの方は、まずはぜひ肩甲骨を動かしてみてください^ ^

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