2023.12.07

肩凝りと頭痛の関係【Sleep in 大嶋】

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店 Sleep inです。

肩こりがひどいのは、肩や首まわりの筋肉が緊張し、血流不足になっているということ。

この筋肉の過度な緊張と血流不足は、頭蓋骨の筋膜にまで影響を及ぼし

「緊張型頭痛」を引き起こす場合があります。

「頭が圧迫される感じ」を覚えたら、

もしかしたら肩こりが原因かもしれません。

そのメカニズムは、

ひどい肩こり、つまり頭部や頚部の筋肉に

過度な緊張が加わることで血流不足が起こり、

頭蓋骨を覆う筋膜の感受性が増大し、

痛みを感じる神経が刺激され

「頭痛」という症状となって現れるというものです。

肩こりの要因のひとつに

「長時間同じ姿勢や作業を続ける」ことがあります。

肩こりが要因となって起こる「緊張型頭痛」は、まさにこの要因が犯人です。

肩こりからくる頭痛の「緊張型頭痛」を起こさないための対策は、

そのまま肩こりを起こさないための対策につながります。

身体的・精神的ストレスの溜まりにくい生活を心がけることはもちろんですが、

毎日のちょっとした習慣や心がけが肩こりからくる頭痛を予防するコツになります。

どれも当たり前と言えば当たり前のことですが

いつもできるだけ意識しながら続けてみてください。