2023.12.15

脳疲労（Sleep in 但野）

新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。　

パソコンやスマホを日常的に使うことで、脳が大量の情報を処理しきれず疲労が溜まり『脳疲労』という状態になってしまいます。

脳疲労のサインは
・集中力の低下でミスが増える
・感情のコントロールができなくなる
・自律神経の乱れ

いつもならできるような単純作業でもミスが出てしまったり、ストレスや不安などマイナスな感情が出やすくなってしまうとされています。

睡眠不足なども脳疲労の要因のひとつとされているので、質の良い睡眠をとったり、しっかり脳を休ませてあげることが大切です◎

・入浴、アロマ、音楽などリラックスできる時間を作る
・寝る前のスマホやPCは避ける
・ブドウ糖やビタミン摂取
・ぼーっとする

など、日常生活の中でなかなか休む時間がない脳もしっかりと休ませてあげましょう^ ^

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