2024.06.13

身体に必要な食材(Sleep in 大嶋)

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店 Sleep inです。

体に必要な野菜は、健康を維持するために欠かせません。

特にビタミンやミネラルが豊富な野菜は、免疫力を高めたり、消化を助けたりします。

例えば、レタスやほうれん草にはビタミンAやCが豊富で、
肌や粘膜を健康に保つ助けになります。

トマトや赤ピーマンにはビタミンCが豊富で、抗酸化作用があります。

また、カリフラワーやブロッコリーには食物繊維が多く含まれ、
腸の働きを改善し消化をサポートします。

野菜は食事のバランスを整えるためにも重要な役割を果たしますので、
日々の食事に取り入れるよう心がけましょう！