2022.11.15

食事で体を温める（sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

少しずつ寒くなってきましたが、体を温めて冷えを和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要です。
寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、温かい食べ物や飲み物でも体を冷やしてしまうことがあります。
正しく見分けて、体の中から温めていきましょう♪

体を温めるものと冷やすものの見分け方には、国や地面の上か下かなど育つ環境も関係しています。
例えば、冬に地中で育つ根菜類は体を温めてくれますが、夏に地上で育つトマトやきゅうりなどは体を冷やしてくれます。
また、コーヒーも実は体を冷やす飲み物なんです。
温かいコーヒーなら体が温まりそうな感じがしますが、飲み過ぎたりするとコーヒーは暑い国で育っているため体を冷やす作用があります。

体を温めるには
ニンジンやジャガイモにカボチャ、納豆やキムチなどの食べ物
紅茶やウーロン茶、ココアなどの飲み物
がおすすめです！
また、生姜を使った料理も体を温めるのに効果的です◎

体を温める食べ物と冷やす食べ物を区別して、食事に取り入れてみてください^ ^

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