2023.07.03

首の凝り（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

首が凝っている方は、首の後ろに位置する頭を支えている筋肉が過度に緊張状態になってしまっているため、痛みだけでなく

・寝ている時に首の痛みや不快感で目が覚める
・頭痛や吐き気、めまい
・集中力が低下
・だる重い

などの症状があります。

頭はボーリングの玉くらいの重さだとされています。
首の筋肉が絶妙に調節しながら頭を支えるのですが、PCやスマホ、姿勢などから頭が前につきだしたような姿勢を続けてしまうと、それを微調整するために首の筋肉がずっと緊張することになります。
それが筋肉への負担になり、凝りや痛みなどの症状につながってしまうのです。

また、ストレスや自律神経の乱れも首凝りの原因のひとつとされています。

・リラックスしてゆっくり湯船に浸かり、よく身体を温める
・ツボ押しやマッサージ、ストレッチをする（※優しくゆっくりと力加減に注意です）
・首に負担がかからないような姿勢を意識する

つらい首の凝りを予防・改善していきましょう！