2024.04.18

４月の強い眠気（Sleep in 但野）

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新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。

暖かい日が続きいつもより強い眠気を感じることありませんか？

1）気候の変化
春は気温や湿度の変化が激しい季節であり、これに適応するために体が疲れやすくなります。特に気温の上昇により体が熱を放散しやすくなるため、眠気を感じるとされています。

2）花粉症
花粉症の症状である、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状が睡眠を妨げ、眠気を引き起こす原因となります。

3）日照時間の変化
春になると日照時間が長くなり体内時計が調整され、朝早く目が覚めることが増える一方で、夜寝る時間が遅くなる傾向があるため、睡眠不足や眠気を感じることがあります。

4）新陳代謝の変化
春は冬眠から目覚める動物のように人間の体も新陳代謝が活発化する時期で、体がエネルギーを使って春の季節に適応しようとするため眠気を感じることがあります。

5）ストレス
新年度が始まり学生の方も社会人の方も環境の変化が多い時期のため、自分でも気づかないうちにストレスや疲れが溜まりやすくなります。そのため、緊張状態が続いてしまい睡眠の質低下にもつながってしまうのです。

これらが原因で、いつもより強い眠気を感じることがあるとされています。
そのため、生活リズムや睡眠環境、自律神経を整えることで睡眠の質を上げる、バランスの良い食事を心がける、外出時はマスクなどで花粉対策をすることがおすすめです◎

ドライヘッドスパは、自律神経を整えることで睡眠の質向上や免疫力アップの効果もございます！ぜひ一度お試しください^ ^